夏季養生，重在養心。夏季暑熱之邪容易傷心，易致心病發生。出現心情不寧、心煩、心跳加快，加重心臟負擔，誘發疾病。另外，汗為心之液，夏季汗出過多，極易損傷心氣。夏季宜晚睡早起，中午盡可能午睡，午睡一般以半小時到1小時為宜，時間不易過長。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久易引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。炎熱夏天心火旺盛，胃腸消化吸收功能減退，飲食應以清淡為主，格外注意飲食不要過于貪涼，否則傷脾胃，令人吐瀉。盡量少吃助火的食物，避免口腔潰瘍、痤瘡、便秘等病癥發生。